Велнес-культура: как за трекерами и фитнес-браслетами не потерять себя

Рынок носимых устройств к 2028 году достигнет $118 миллиардов. Эта цифра — лишь верхушка айсберга под названием «велнес-революция».

Мы больше не просто бегаем по утрам — мы собираем датасеты о работе своего организма, мы отслеживаем фазы глубокого сна, считаем калории, измеряем уровень кортизола и с помощью ИИ пытаемся найти идеальную формулу благополучия.

Так выглядит и ощущается здоровый образ жизни в 2025 году: мы больше знаем о себе, стремимся контролировать своё состояние и этим повышаем уровень тревожности. Потому что осознанность начинается не тогда, когда мы надеваем очередной умный девайс, а когда понимаем, зачем он на самом деле нужен.

‍В этой статье обсудим, как умные устройства, от фитнес-трекеров до инновационных POD-систем, действительно помогают обрести баланс и сохранить себя.

Культура велнес (wellness)

— это комплексный подход к жизни, практика осознанного отношения к своим привычкам, где современные технологии становятся инструментом для достижения гармонии.

Велнес прочно вошел в нашу жизнь как стремление к гармонии между физическим и ментальным здоровьем. Это больше не про отсутствие болезней, а про активное построение сбалансированной и осмысленной жизни.

Американский писатель Нейтан Хилл в своей книге «Велнесс» тонко исследует эту одержимость самосовершенствованием и поиском счастья, показывая, как наши попытки всё контролировать могут стать источником новой тревоги.

Этот глобальный тренд проявляется в нескольких ключевых аспектах:

• Интеграция технологий:
  ‍Использование девайсов и приложений для сбора данных о здоровье стало нормой.

• Проактивный подход:
  Акцент сместился с лечения болезней на их предупреждение и поддержание оптимального состояния.

• Персонализация:
  Понимание, что не существует универсальных решений, и каждый нуждается в индивидуальном подходе.

• Осознанность:
  Ключевой компонент, который отличает велнес от простой заботы о здоровье — это глубокое понимание своих привычек и их последствий.

От трекеров к персональным ассистентам

Современные технологии предлагают множество инструментов для количественной и качественной оценки нашей жизни. Вот некоторые из них:

• Фитнес-трекеры и умные часы: 

Такие устройства, как Fitbit Charge или Garmin Vivosmart следят за пульсом, отслеживают сон, считают шаги и анализируют уровень стресса. Garmin, например, предлагает функцию «Body Battery», которая оценивает уровень энергии и помогает планировать активность и отдых.

• Специализированные гаджеты:

Феномен браслета Whoop, который фокусируется не на времени, а на качестве восстановления организма, или Sleep Monitoring Sensor Pad — сенсорных ковриков под матрас для детального анализа сна, показывают растущий спрос на узкоспециализированные и незаметные устройства.

• Искусственный интеллект: 

ИИ превращает сырые данные (шаги, пульс, сон) в персонифицированные рекомендации. Он может заметить тенденции, которые не видит человек, и предложить, например, увеличить время отдыха или скорректировать тренировку.

Риск одержимости

Несмотря на все преимущества, у этой «гонки вооружений» данными есть и обратная сторона, о которой важно помнить:

Постоянное отслеживание показателей может привести к состоянию одержимости правильным образом жизни. Это порождает новый вид стресса, когда одно лишь отставание на 500 шагов от дневной нормы вызывает чувство вины. Полностью полагаясь на данные устройств, мы рискуем разучиться прислушиваться к собственным ощущениям. Усталость, бодрость или голод — это в первую очередь сигналы организма, а не цифры на экране.

Поэтому настоящая осознанность в эпоху цифрового велнеса — это умение использовать технологии как инструмент.

Plonq Meta Smart — осознанный подход к потреблению никотина

Логика велнеса — понимание и контроль своих привычек — закономерно вышла за рамки фитнеса и сна. Компания Plonq предлагает применить этот же подход к альтернативным способам потребления никотина с помощью умной POD-системы Plonq Meta Smart.

Это устройство — пример того, как технология может способствовать осознанности, а не просто автоматизировать процесс.

Как это работает:

• Анализ привычек:
  Вы используете устройство, а встроенный ассистент Plonq AI собирает данные и анализирует вашу привычку. 

• Постановка цели:
  Вы сами определяете, чего хотите — снизить потребление никотина или отказаться от привычки вовсе.


• Персональный план:
  На основе собранных данных устройство создаёт для вас персональный план по достижению цели.


• Индекс никотина:
  Ключевой элемент системы — Индекс никотина, уникальный для индустрии показатель, который отображает ваш относительный уровень потребления никотина в день. Это делает неосязаемый процесс измеримым и понятным.

Важно, что Plonq Meta Smart не принимает решения за вас. Устройство не выносит суждений, вместо этого оно даёт вам ясность и данные, позволяя самостоятельно управлять своей привычкой, основываясь на фактах.

Ваш путь

Велнес — это путь, который можно не выбирать. И если вам по-настоящему нравится делать жизнь технологичнее, а трекеры и умные девайсы не вызывают тревожность, то, возможно, Plonq Meta Smart для вас.

Об устройстве мы рассказали здесь.

Помните, что самые правильные решения — это те, что приняты вами на основе понимания себя и своих целей.